مدرسه علمیه ریحانه النبی (سلام الله علیها) تهران

در خصوص روزه گرفتن سالم پرسش‌های زیادی به ذهن می‌آید که در این مطلب کمی به آن‌ها می‌پردازیم.

داشتن رژیم غذایی سالم (غذاهای سبک و مغذی) برای دوران روزه‌ داری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. اگر غذاها پر کالری و خالی از ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن باشد؛ نمی‌توان از روزه سالم بهره برد.

با رعایت تغذیه سالم و مفید، غذا به مدت طولانی‌تری در بدن ذخیره خواهد شد و بدن می‌تواند مدت بیشتری بدون مصرف غذا تعادل خود را حفظ کند، ولی بدن نسبت به دریافت آب حساس است. اگر دقت نکنیم ممکن است به سلامتی بدن خود، به خصوص کلیه‌ها صدمه وارد کنیم. در طی 24 ساعت مصرف حدود 8 لیوان آب به‌صورت آب آشامیدنی یا آب حاصل از مصرف میوه و سبزیجات برای بدن لازم است. بنابراین در ماه رمضان بهتر است تا مصرف آب را در هنگام افطار تا سحر به‌طور مناسبی برنامه‌ریزی کنید.

ادامه »

آنکه از فرط گنه ناله کند زار کجاست؟

آنکه زاغیار برد شکوه بر یار کجاست

باز ماه رمضان آمد و بر بام فلک

می زند بانگ منادی که گنه کار کجاست

سفره رنگین و خدا چشم به راه من و توست

ادامه »

تا وقتی که گرسنگی واقعی خود را از گرسنگی های کاذب و عاطفی تشخیص ندهید، رژیم های مختلف غذایی اثری بر وزن شما نخواهند داشت.

اگر با روان‌شناس غذا صحبت کنید خواهید شنید که اگر یاد بگیریم درست به احساس طبیعی گرسنگی بدنمان و احساس سیری که بعد از آن حاصل می‌شود، پاسخ دهیم، ابزار قدرتمندی برای حفظ وزنی سالم به دست آورده‌ایم. اما اگر با خانم‌هایی با سایز‌ها و شکل‌های مختلف صحبت کنید، بیشتر آن‌ها خواهند گفت که با گرسنگی مبارزه می‌کنند و تا حدودی از آن می‌ترسند.
چطور شد که به اشتهایمان و به لذت بردن از غذایمان بدگمان شدیم؟ آیا می‌توانیم مانند دوران کودکیمان به نیاز بدن خود پاسخ دهیم؟ پاسخ آن یک جایی در بهبوهه واکنش‌های عاطفی، فرهنگی و عصب شناسی‌ای قرار داد که میل به خوردن را در ما به وجود می‌آورد. دکتر جین کریسلر، استاد روان‌شناسی دانشگاه ملی هند و رئیس مرکز تغذیه معقول (Mindful Eating) می‌گوید: «گرسنگی مسالهٔ پیچیده‌ای است.» گرسنگی علاوه بر احساس جسمانی مربوط می‌شود به میل و خواهش روان‌شناختی که شاید هیچ ربطی به نیاز جسمانی شما به غذا نداشته باشد.

ادامه »

در به در دنبال کسی می‌گشت که سؤال مهمش را از او بپرسد؛ سؤالی که ذهنش را بسیار مشغول کرده بود. نمی‌دانست با این همه زحمتی که به خود می‌دهد و با این همه صبری که می‌کند، آیا از او می‌پذیرند؟ دودلی مثل خوره در جانش رخنه کرده بود: نکند قبول نباشد؟! نکند باطلش کند؟!

و بعد سیل توجیه‌ها و دلایل: نمی‌شود که! مگه می‌شود بدون آنها بیرون رفت؟! اصلاً خدا هم زیبایی را دوست دارد!

بهترین کار؛ ترک محرمات

«گناه و عمل حرام» ریز و درشت ندارد، همه‌اش گناه است و ترک اوامر الهی!

امیرالمؤمنان علی(علیه‌السلام) فرمودند: به کوچکی گناهتان نگاه نکنید بلکه به بزرگی کسی بنگرید که در مقابل او معصیت کرده‌اید!

گویی انسان در مقابل شخص عزیز و گرانقدری، عملی بسیار سخیف و بی ارزش را مرتکب شود! حتماً جز پشیمانی و ندامت بهره‌ای برای او حاصل نخواهد شد. امام خمینی(ره) می‌فرمودند: عالم محضر خداست، در محضر خدا گناه نکنید.

ادامه »

ماه رمضان ماهى است كه روزهایش بهترین روزها و شبهایش بهترین شبها است

شیخ صدوق (رحمه الله ) در كتابهاى امالى و عیون اخبارالرضا (علیه السلام ) و كتابهاى دیگر خود به سندش از امام هشتم حضرت على موسى الرضا (علیه السلام ) و ایشان از پدرش و آن حضرت از امیرالمؤمنین (علیه السلام ) روایت كرده اند كه فرمود:

رسول خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ) درباره ماه مبارك رمضان براى ما خطبه خوانده و سخنرانى كرده ، فرمود:

ایها الناس انه قد اقبل الیكم شهرالله بالبركة و الرحمة و المغفرة شهر هو عندالله افضل الشهور و ایامه افضل الاءیام و لیالیه افضل اللیالى و ساعاته افضل ساعات ، هو شهر دعیتم فیه الى ضیافة الله ….1

ادامه »

مرحوم «علاّمه مجلسى» در فصل آخر از اعمال ماه رمضان در كتاب «زادالمعاد»، نماز شب هاى ماه رمضان را چنين بيان مى كند: (و با توجّه به اين كه بهترين اعمال، در ماه مبارك، نماز و قرآن است و اين نمازها در بردارنده بسيارى از سوره هاى قرآن است، هركس هر چند شب را بخواند غنيمت است).

شب اوّل: چهار ركعت; هر ركعت بعد از سوره حمد پانزده مرتبه سوره توحيد.

شب دوم: چهار ركعت; در هر ركعت بعد از سوره حمد بيست مرتبه سوره إنَّا أنزلناه.

شب سوم: ده ركعت; در هر ركعت بعد از سوره حمد پنجاه مرتبه سوره توحيد.

شب چهارم: هشت ركعت; در هر ركعت بعد از سوره حمد بيست مرتبه سوره إنّا أنزلناه.

شب پنجم: دو ركعت; در هر ركعت، سوره حمد و پنجاه مرتبه سوره توحيد; بعد از سلامِ نماز، صد مرتبه بگويد: اَللّهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد.

ادامه »